十个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养需求量逐渐增大，而维生素AD和铁是非常重要的营养素。在这个时期，宝宝需要获得足够的维生素AD和铁来维持正常的生长和发育。那么，十个月宝宝维生素AD和铁可以同时补吗？
答案是肯定的。实际上，维生素AD和铁是可以同时补充的，而且是十分必要的。维生素AD主要参与骨骼发育和免疫系统的维持，铁则是血红蛋白合成的关键原料，对身体的代谢和免疫系统的发挥都非常重要。因此，宝宝每天所需的维生素AD和铁量都不能少。
如果想要同时补充维生素AD和铁，家长可以选择一些富含维生素AD和铁的食物，例如红烧肉、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜等。此外，宝宝也可以通过食用一些营养补充剂来获得足够的维生素AD和铁。不过，在给宝宝选择营养补充剂时，一定要选择具有安全保障的品牌，以避免给宝宝带来不必要的风险。
总之，十个月的宝宝可以同时补充维生素AD和铁，而且是非常必要的。家长应该在宝宝的日常饮食中，提供富含维生素AD和铁的食物，并适量使用营养补充剂来满足宝宝的营养需求，从而帮助宝宝健康成长。
