对于宝宝来说，抱着睡可能是一种安抚方式，但它不利于他们健康的成长和独立性的培养。因此，为了让宝宝逐步养成自己入睡的习惯，以下是一些可能有用的方法：
1. 设定一个固定的睡眠时间
让宝宝养成固定的睡眠时间，这有助于他们的生物钟规律化，并严格按照睡眠时间执行。让他们在规定的时间点入睡可以让他们养成好习惯，从而减少抱着睡的情况。
2. 建立一个固定的睡前例行
让宝宝养成一定的睡前例行，如洗脸、换尿布、穿睡衣、听故事等，这些步骤可以让宝宝知道该做什么，减少焦虑和抵制时间，在这个过程中逐渐调整宝宝进入睡眠状态。
3. 阻止抱着入睡的习惯
当宝宝要抱着睡时，可以尝试将宝宝放入床里，然后轻轻地抚摸宝宝的背部，让宝宝逐渐摆脱睡前抱着的习惯。有时宝宝不适应床上的环境，可以适当增加床垫的柔软性，适应宝宝的习惯。
4. 掌握抱宝的技巧
如果宝宝习惯了抱着睡，可以在让宝宝真正入睡之前，尽量减少抱着的时间，并尝试使用一些具有稳定情绪的方法，如轻轻地摇动床垫等。
总之，养成好的睡眠习惯对于宝宝的健康成长至关重要，而避免抱着睡的习惯也意味着你为了培养宝宝的独立性，让他们更快地进入健康的生活方式。
