三岁宝宝是身心发育的重要时期，需要充分的营养支持。其中，维生素D是关键的一种维生素。它可以促进钙的吸收，有利于骨骼健康，还可以增强免疫力、防止感染等。那么，三岁宝宝维生素D有哪些来源呢？
1. 日光照射：皮肤暴露在日光下可以合成维生素D。在夏季和阳光充足的天气下，日光照射可以提供足够的维生素D。
2. 食物：三岁宝宝可以通过饮食获得维生素D。鱼类、蛋黄、肝脏、奶酪、酸奶、豆腐等食物都含有丰富的维生素D。
3. 维生素D补充剂：如果孩子的维生素D摄入不足，医生可以考虑给孩子补充维生素D。维生素D补充剂可以以液体或是吞咽药片的形式给孩子服用。
需要注意的是，不建议给孩子过多服用维生素D补充剂。过量摄入维生素D会导致中毒，出现严重的症状如呕吐、头痛、乏力、骨骼痛等。因此，在给孩子补充维生素D时，最好在医生的指导下进行。
总之，三岁宝宝维生素D的来源有很多，包括阳光、食物和维生素D补充剂。父母应该让孩子适当晒太阳、合理搭配膳食，确保孩子的维生素D摄入量达到正常标准。
