宝宝补维生素D具体摄入量需要根据年龄段和身高体重等具体情况来考虑。
根据国家卫生健康委员会发布的《婴幼儿配方食品营养成分规定》中规定，0-12个月婴儿每天需要补充400IU（国际单位）的维生素D。12-36个月幼儿每天需要补充600IU的维生素D。这个量可能因不同品牌的婴幼儿奶粉而有所改变，但是一般推荐至少要满足上述的国家标准。
如果宝宝居住在阳光充足的地区，每天能够自然地接受足够的紫外线照射，维生素D的合成可以受到很好的控制，甚至不需要额外补充。但如果家长担心不足，或者宝宝属于少晒太阳的人群，则需要及时添加维生素D。
除了婴幼儿奶粉中添加的维生素D外，宝妈可以通过宝宝食品添加辅食或者多晒太阳的方式来增加宝宝体内的维生素D含量。富含维生素D的食品有蛋黄、鱼肝油、鱼类等。当然，饮食策略需要根据宝宝年龄阶段来进行适当的调整；太阳照射时间以清晨和傍晚的阳光最为适宜，避免在强烈的阳光下暴晒。
需要注意的是，补充维生素D一定要经过医生或者营养师或者儿科医生的指导。过高的摄入量也会引起钙、磷等物质的代谢异常，引起不良反应。因此，在给宝宝补充维生素D时，要缓慢增加剂量，饮食结合，多晒太阳，以避免过量摄入。
