宝宝3个月的时候，虽然体内钙的储备主要来自于母体传递，但是在这个时期也需要额外的补充。因为婴儿经常增长，骨骼和牙齿也在形成中，因此宝宝的钙需求量也相应增加。以下是宝宝3个月需要怎么样补钙的建议。
1.给宝宝喂奶
母乳是最好的营养来源，它包含了宝宝需要的所有营养素，包括钙。因此，让宝宝继续母乳喂养，是最好的补钙方式。如果宝宝是人工喂养，那么应该选择富含钙的婴儿配方奶粉。
2.让宝宝晒太阳
宝宝3个月的时候，可以在早晨或傍晚时分，让宝宝晒太阳。阳光中的紫外线可以帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收。建议每次晒太阳不超过15分钟。
3.提供富含钙的食物
当宝宝逐渐开始添加辅食时，可以选择一些富含钙的食物，例如豆腐、鱼、奶酪、芝士、鸡肉和蔬菜。这些食物可以为宝宝提供额外的营养素和钙。
4.注意钙的吸收
除了补钙以外，还要注意宝宝的钙吸收情况。宝宝需要足够的维生素D才能有效地吸收钙。因此，建议在医生的指导下，为宝宝添加维生素D补充剂。
总之，对于3个月的宝宝来说，最好的补钙方法就是母乳喂养。同时，还要让宝宝适当地晒太阳，提供富含钙的食物，注意钙的吸收情况，这样才能保证宝宝的营养需求得到满足。
