八个月的宝宝正处于在生长发育的重要阶段，而钙就是宝宝生长发育必不可少的营养素之一。因此，我们需要为宝宝提供足够的钙质，以确保他们的骨骼和牙齿健康发育。下面是一些宝宝补钙的食物建议。
1. 奶类食品：这可能是宝宝最容易获得钙质的食品之一。八个月大的宝宝可以开始喝配方奶和稀释的奶酪。婴儿配方奶粉中含有大量钙质，而奶酪也是一种富含钙的食品。母乳也是一种好的选择，母乳中含有适量的钙质。
2. 青菜：绿叶蔬菜可以提供宝宝所需的钙质。可以给宝宝适量的菠菜、白菜、油菜、芹菜等蔬菜。
3. 豆类：豆类食物也是富含钙的食品，宝宝可以食用豆腐、豆浆、红豆和绿豆等食物以补充钙质。
4. 水果：柑橘类水果和破壁果蔬汁都含有大量的钙和维生素C，可以为宝宝提供丰富的营养价值。
5. 海产品：八个月的宝宝可以开始吃鱼、虾、蛤蜊等富含钙质的海产品，并可以一点点的挑选食用宝宝所能接受的鱼肉或海鲜，每次饮食的量可以逐渐增加。
值得注意的是，需要注意宝宝吃饭的顺序和分量，避免宝宝进食过多的钙质食物导致钙过多摄取毒性。婴儿不宜食用过咸或者过甜食物，需要父母选择健康的饮食并注意饮食的卫生素质和贮存方式，来保证宝宝足够的营养和安全。
