宝宝在生长发育期需要摄入大量的钙质来维持骨骼和牙齿的发育，而银鱼就是一种较好的补钙食品。银鱼含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和优质蛋白质，营养价值很高，被各个年龄层的人群所喜欢。
银鱼富含钙质，每100克大约含有140～150毫克钙元素，与奶类相当，而且银鱼中的钙还被人体吸收利用率高，容易被身体吸收。银鱼高蛋白质的含量也有助于促进宝宝的身体发育。
银鱼可以烧汤、炒菜、还可以烤成小零食，非常适合膳食，做法也很简单。如果宝宝对银鱼的口感不太喜欢，家长可以加以改变，如切碎后放入面粉制作银鱼小饼干等等。
当然，还需要注意的是，宝宝的钙摄入不能单纯靠银鱼来补充。平时少量多餐、多吃含钙的食物，如乳制品、深海鱼类、绿叶蔬菜等等，才能更好地补充钙质，促进宝宝健康成长。同时，家长也需要咨询医生或专业营养师，根据宝宝的年龄、体重等情况，确定适合宝宝的饮食组合，确保宝宝健康成长。
