缺钙是儿童生长发育过程中的一种情况。因为钙是骨骼发育所必需的元素之一。对于两岁宝宝来说缺钙情况是很常见的。所以，如何为宝宝补钙是家长最关心的问题。以下是几种快速补钙的方法。
（1）牛奶
牛奶是含钙量最高的食品之一，每100毫升牛奶大约含有120mg的钙。因此，让宝宝在日常饮食中适当地摄取牛奶，既可满足他日常生活和成长所需的钙质，又能增强宝宝的免疫力和身体抵抗力。
（2）豆类
豆类是非常好的蛋白质来源，而且含有相当大的钙质含量。豆类如黄豆、绿豆、黑豆等都是富含钙质的食品。
（3）水产品
水产品中钙的含量非常高，如沙丁鱼、鲭鱼等，都富含丰富的钙质。
（4）蔬菜
蔬菜中的钙含量相对较低，但是含有非常丰富的维生素C和其他的矿物质。尤其是绿色的蔬菜，比如如小白菜、青菜、菠菜等，因为它们的含钙量相对较高，在宝宝的饮食中应给予更多的关注。
（5）鸡蛋
鸡蛋含有丰富的营养成分，其中钙是比较重要的一种，适量吃鸡蛋有助于补钙。
总之，让宝宝吃高钙、多维生素的食物对宝宝的生长发育非常有益，并且增强免疫力。但是，家长应该注意合理的搭配，不要过度依赖单一的食物。每种食品摄入的量应适当，以免造成其他方面的健康问题。
