胎毒指的是胎儿在母体内产生的代谢产物和毒素，如果不及时去除，容易对胎儿和产妇的健康造成影响。但是，对于还在母体内的宝宝来说，不能直接去除体内的毒素，因为宝宝的排毒系统还很不完善，这些毒素将随着胎盘和羊水一起排出体外。
那么，为了降低胎毒对宝宝的影响，孕妈妈需要做的是通过调整饮食和生活方式，减少胎儿体内毒素的积累。
首先，孕妈妈需要注重饮食营养，避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等。多食用新鲜蔬菜水果、瘦肉类和谷类杂粮，尽量少吃高油脂、高胆固醇和高糖分的食物，以保证孕妇获得足够的营养。
其次，孕妇要注意休息，避免过度疲劳，控制情绪波动，保持心情舒畅。这样可以有效减少身体产生毒素的数量，同时增强免疫力，减少疾病的发生。
此外，孕妈妈还需要注意保持良好的生活卫生，洗手、洗脚、勤换内衣、外衣等，保持室内空气清新。
最后，孕妈妈应该定期去医院进行产检，以帮助医生监测宝宝的健康状况，如果发现任何异常情况，及时采取措施。
总之，孕妇需要注意饮食、注意休息、保持生活卫生和定期产检等方面，这样可以有效降低胎毒对胎儿的影响，保证宝宝健康顺利地出生。
