五岁宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼发育需要大量的钙元素来支持。而因为食物中的钙含量较低、不易被吸收，不少宝宝容易出现缺钙的情况。因此，五岁宝宝需要适当地增加钙的摄入量，从而保证骨骼的健康发育。
下面是一些可以帮助五岁宝宝补钙的食材：
1. 奶制品：牛奶和酸奶都是良好的钙来源。每天让宝宝喝一到两杯牛奶，或是吃一杯酸奶都可以提高宝宝的钙摄入量。注意，铁、锌等物质也是宝宝生长发育必要的元素，单纯喝牛奶可能会影响其他元素的摄入，需根据具体情况进行平衡。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等都含有较高的钙含量。可以让宝宝多吃一些豆制品，补充钙元素。
3. 蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等都含有丰富的钙和蛋白质。可以适量给宝宝食用，促进骨骼发育和健康成长。
4. 蔬菜：蔬菜中的钙含量较低，不过其中的一些绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等都含有较高的钙含量，可以将其作为辅助摄入的食品。
5. 坚果：杏仁、核桃等坚果类食品中也含有较高的钙。可以适量为宝宝提供。
总的来说，在为宝宝补钙的过程中，需要注意食品的搭配、钙和其他元素的平衡摄入。如果宝宝出现明显缺钙症状，需要及时向医生咨询并按医生建议进行补钙。
