首先，打掉孩子是一个非常敏感和个人的主题，并且在这种情况下，很重要的事情是向医生咨询和遵循他们的指示。不过，在此基础上，营养是一个非常关键的方面，因为母亲在怀孕期间需要大量的营养物质来支持胎儿的生长和发育。 因此，如果打胎，一定要注意饮食搭配，确保得到足够的营养以支持身体的康复。
1.多喝水。保持充足的水分摄入可以帮助身体排出毒素并改善消化。推荐每天饮用八杯水。
2.增加蛋白质摄入量。蛋白质是构建质量的组成部分，并且对于修复和恢复组织至关重要。高蛋白质食物包括鸡肉、鱼、奶酪和豆类。
3.增加铁质摄入量。铁是血红蛋白的重要成分，缺乏会导致贫血和疲劳。可以食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、燕麦和鸡蛋。
4.增加叶酸摄入量。叶酸对于胎儿神经管生长发育十分重要。建议食用草莓、菠菜、羊肉等富含叶酸的食物。
5.避免高脂肪和高糖饮食。这些食物容易引起胃肠问题，加重身体疲劳。
总之，打掉孩子是一个极为痛苦的处理方式，而后期的身体健康则需要多方面的关爱和保护。过程中需要保持心情舒畅，合理饮食，注意休息和调节，让身体健康地恢复，摆脱不良的状态。
