四周岁宝宝正处于生长发育的阶段，骨骼、牙齿的发育需要大量的钙质来支持，因此，孩子的日常饮食中必须含有足够的钙元素。接下来，我将为您介绍一些适合四周岁宝宝补钙的食物。
1、牛奶及其制品：牛奶是最好的钙质来源之一，而且牛奶中的钙比较容易被人体吸收利用。因此，四周岁宝宝每天饮用200-250毫升的牛奶可以提供足够的钙质。除此之外，酸奶及其它乳制品也是不错的补钙食物。
2、豆腐类：豆腐中不仅含有大量的钙质，而且还含有丰富的植物性蛋白质。四周岁宝宝每天适量添加豆腐或者豆制品到饮食中可以增强骨骼的发育。
3、海鲜类：海鲜中除了富含钙质，还含有丰富的微量元素和维生素，非常有益于孩子的成长和发育。比较适宜四周岁宝宝食用的海鲜包括海带、虾、蟹、贝类等。
4、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有比较丰富的钙质，并且也富含维生素C和维生素K等营养物质，利于强化孩子的骨骼和牙齿。例如，菠菜、芹菜、生菜等蔬菜适合四周岁宝宝食用。
最后，需要注意的是，虽然有许多食物含有较高的钙质，但食物中的钙只有一部分能够被人体吸收，因此在补钙的同时，也要保证孩子的饮食均衡，多食用新鲜蔬果和全谷物等营养丰富的食物。
