宝宝的骨骼和牙齿发育需要充足的钙质。但随着宝宝长大，对钙的需求量也会增加。如果缺乏钙质，会导致骨骼发育不良，易患骨折，容易出现脆性骨疾病。那么，宝宝2岁后怎么补钙好呢？
1. 提供含钙丰富的食物
提供含钙丰富的食物是宝宝补钙的重要途径之一。宝宝2岁后，应该多吃一些含钙高的食品，如豆腐、芝士、牛奶、奶酪、海带、小鱼干、虾皮、鸡蛋等。
2. 经常晒太阳
适当的接受阳光照射是宝宝补钙的另一个方法，因为阳光可以促进人体合成维生素D，有助于钙的吸收。但是，一定要注意午时避免强烈的阳光直射。最好在早上或傍晚时晒太阳。晒太阳时间最好在10-15分钟。
3. 食补结合补充
饮食中含的钙量不足时，可以适当补充钙剂。但是需要医生的指导，根据宝宝的年龄和身体状况来确定剂量和种类。不建议随意选择钙剂或者超量补钙，因为过多的钙剂摄入可能会造成肾脏负担，引起其他身体的问题。
总之，2岁后的宝宝需要加强钙的摄入，父母可以通过增加含钙的食物，合理的晒太阳和适当的补钙剂来帮助宝宝补钙。同时，宝宝的饮食要搭配多样化，不能单一偏食。最后，家长一定要关注宝宝的健康状况，定期带宝宝去体检，及时发现问题并进行处理。
