34个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙元素对于骨骼的健康发育至关重要。如何给宝宝提供足够的钙质呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酸奶奶酪等都是比较富含钙质的食品，但是要注意宝宝是否有乳糖不耐受或者蛋白质过敏等情况。
2. 蔬菜： 大小白菜、芹菜、菜花、菠菜等蔬菜富含钙质，可以制作成汤或者炒菜等方式让宝宝食用。
3. 蛋类：鸡蛋黄富含钙质，也可将鸡蛋煮熟切成小块，让宝宝吃作为零食。
4. 果蔬汁：深色的果蔬汁如菠菜汁、胡萝卜汁等不仅富含钙质，而且富含其他营养成分，可以用来制作饮料或者调制成汤汁给宝宝补充。
5. 海产品：虾、蟹、贝类海产品等也富含钙质。
当然，宝宝的饮食还要注意全面平衡、多样化，不能只注重钙质而忽略其他养分的摄入。同时要注意钙的吸收，推荐宝宝经常晒太阳，增加维生素D的吸收，促进钙质的吸收。
