宝宝一周岁是非常重要的一个节点，这时候孩子的骨骼已经基本形成，需要补充足够的钙和维生素D3以加强骨骼发育，预防骨质疏松等病症。
首先，钙是构成骨骼体系的主要成分，对宝宝的生长发育至关重要。一周岁的宝宝，每天需要摄取的钙量约为500毫克。可供选择的钙来源包括：牛奶、酸奶、豆奶、乳酪、鱼类、豆腐、黑芝麻、绿叶蔬菜等。
其次，维生素D3也是一种至关重要的营养物质，它可以帮助钙在体内被更好地吸收利用。维生素D3除了可以在日照充足的情况下自然合成外，也可以从食物中获取。宝宝一周岁时每天需要摄取的维生素D3量约为10微克，可供选择的食物包括：鱼类、蛋黄、奶制品等。
最后，需要指出的是，不同宝宝的饮食习惯和普遍情况不尽相同，因此最好在儿科医生的指导下为宝宝定制合适的营养补充方案，确保您的宝宝获得足够的钙和维生素D3。
总之，宝宝一周岁时应该注意补钙和维生素D3以促进骨骼的健康发育。建议家长根据宝宝实际情况，合理规划宝宝的相关营养补充方案。
