胎心率是指在胎儿妊娠期间，胎儿心跳的频率。正常情况下，胎儿的胎心率应该在每分钟120次到160次之间。如果胎心率过快或者过慢，会对胎儿的健康产生影响。因此，如果想要胎心率高，需要以下几点建议：
1. 规律运动
孕期适度的运动可以促进血液循环，增加胎儿营养供应。而且运动能促进母体代谢，改善体内环境，也能促进胎儿的健康成长。但是需要注意不要过度运动，避免对胎儿造成不良影响。
2. 良好的营养
良好的营养是胎儿健康成长的重要保证。保证摄取足够的钙、铁、蛋白质等营养有效物质，有利于胎儿健康发育。
3. 睡眠充足
孕妇需要每天睡眠8个小时以上，避免熬夜或者睡眠不足。睡眠不足或者熬夜会影响母体的身体健康，也会影响胎儿的生长发育以及胎心率。
4. 稳定的情绪
孕妇要保持心情舒畅，避免情绪激动或者压抑。因为情绪的波动会影响孕妇的内分泌水平，进而影响胎儿的成长发育与胎心率。
5. 定期检查
孕妇要定期去医院进行检查，观察胎儿的生长发育状态。如果发现胎心率过快或过慢，需要及时去医院接受治疗。
总之，只有孕妇保持健康的身体状态和良好的心态，才能保证胎儿的生长发育和健康成长。
