一岁的宝宝正在处于生长发育的关键时期，宝宝的骨骼、牙齿等重要器官还未完全发育成熟，因此补钙、铁、锌等营养元素是十分必要的。
补钙：一岁的宝宝每天需要至少500mg的钙元素，钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要成分，不足的钙元素会导致宝宝骨骼发育畸形，牙齿易受损。常见的补钙食品有乳制品、虾皮、小鱼、蛋黄等。
补铁：一岁的宝宝每天需要至少7mg的铁元素，铁是宝宝血红蛋白的重要成分，对于免疫系统的正常运作也非常有帮助。常见的补铁食品有红肉、动物肝脏、蛤蜊、贝类、鸡蛋等。
补锌：一岁的宝宝每天需要至少3mg的锌元素，锌能促进免疫系统发挥作用，是宝宝身体内一种重要的微量元素，缺锌不仅会导致宝宝免疫力下降，而且还会影响宝宝的生长发育。常见的补锌食品有海带、贝类、小黄鱼、蟹脚等。
补充营养元素的方式有多种，最好是通过食物来补充，但有些宝宝因为食欲不振等原因可能无法从食物中获取足够的营养元素，此时可以考虑服用营养素补充剂，但一定要在医生的指导下进行。
