宝宝是人类成长的重要阶段，饮食营养的均衡和充足对宝宝的身体健康和成长发育至关重要。钙是宝宝成长发育必不可少的元素，是骨骼生长和牙齿形成的关键成分。虽然宝宝通常是从母乳或配方奶中获得钙，而且很多婴儿食品也被钙强化了，但是有时候还是需要额外的钙的。
通常认为，全日食物摄入的钙量应该在宝宝一岁以内为250毫克，一岁以上为700毫克。但是，随着宝宝长大体重增加，需要的钙量也会增加，所以每个宝宝的钙需求量是不同的。
对于吃饭好的宝宝，如果每日的膳食中摄入的钙量不足，那么就需要进行钙的补充。低钙的食物包括饼干、糖果和薯片等食品，大多数的水果和蔬菜中含有的钙也较少。因此，如果宝宝的膳食中没有足够的钙，就可以通过多吃富含高钙的食品来满足宝宝的钙需求，比如奶制品、豆类、绿色蔬菜等。
此外，在补充钙的过程中，还需要关注钙的种类和摄入量。钙的种类有有机钙和无机钙两种。有机钙的吸收率高，但是价格较高；无机钙价格便宜，但是吸收率较低。宝宝的摄入量也不宜过量。过高的摄入会导致钙沉积在血管和软组织中，出现不良反应。因此，在补钙时，需要谨慎做出合理的选择和摄入量。
总之，虽然吃饭很好的宝宝已经从食物中获得了钙，但是在每一时期，钙的需求都是不同的。因此，家长需要根据宝宝的具体情况来适当地补充钙，并注意钙的种类和摄入量，以确保宝宝健康成长。
