钙是宝宝成长所必需的重要营养物质之一。对于1岁左右的宝宝来说，这一阶段的生长发育特别快，需要大量的钙来支撑骨骼的生长和发育。但是，即使宝宝饮食中含有丰富的钙质食物，他们也不一定能够充分吸收和利用这些钙质。因此，在宝宝一岁时，父母需要更加重视宝宝的钙质摄入和补充。
以下是一些关于宝宝如何最佳地摄取和利用钙质的建议：
1. 引导宝宝饮食：宝宝一岁之后，父母可以引导宝宝饮食，尽量保证每餐中都有丰富的钙质食物，如豆腐、牛奶、鲜奶酪、鱼虾等。
2. 补充维生素D：维生素D是钙吸收和利用的关键。尽管太阳光可以促进维生素D的合成，但宝宝很难长时间暴露在阳光下。因此，父母可以向医生咨询，了解哪种维生素D补充剂最适合宝宝。
3. 避免过度摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但过量的摄入可能影响钙吸收，影响骨骼的健康发育。因此，父母需要注意宝宝的蛋白质摄取量。
4. 认真选择钙质补充剂：如果宝宝的饮食中缺乏钙质，医生可能推荐口服钙质补充剂。但是，父母必须认真选择经过医生推荐的钙质补充剂，并避免自行购买。因为不同的钙质补充剂在含量和吸收利用方面有所不同。
总的来说，1岁宝宝需要大量的钙质来支撑骨骼的生长和发育。父母需要确保宝宝足够的钙质摄入，同时鼓励宝宝多运动，增强骨骼的锻炼和生长能力。如有需要，可以向医生咨询针对宝宝的营养建议和实施方案。
