孕妈妈都希望胎儿健康无虞，其中一个重要因素就是保证胎儿充足的氧供应。因此，孕期要保持良好的生活习惯，遵循医生的建议，可以降低胎儿缺氧的风险。
以下是一些保证胎儿不缺氧的方法：
1. 饮食均衡。多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等富含营养的食物，避免食用过多油炸和加工食品。定时进食，避免过度饥饿和暴饮暴食，以保持身体的稳定状态。
2. 定期锻炼。合适的运动能够增加氧气的摄入，提高母体的氧气利用效率。适度的运动可以促进循环系统的健康运转，提高产虑期的耐力和足月生产的成功率。
3. 避免环境污染。在污染严重的环境，如工厂等，避免长时间停留。在工作或者居住区域空气质量较差时，要注意开窗通风、净化空气，保持室内空气质量。
4. 避免心理压力。孕妈妈要保持放松、平和的心态，避免过分担心和压力。长期处于压力和紧张状态，会导致母体的代谢紊乱，降低胎儿的氧气供应。
5. 定期产检。孕期定期产检是保证孕妈妈和胎儿健康的重要保障。产检可监测胎儿的心率、血氧、血糖等指标，及时发现问题并处理。
总之，在孕期中，孕妈妈应该保持良好的生活习惯，营养丰富、规律的饮食、适度的运动、放松心态。同时，对环境污染保持敏感，避免暴露在污染严重的环境中，定期产检是保障孕妇和胎儿健康的有效方式。这些小事，虽然简单，但却是保护胎儿健康的重要方法。
