宝宝在不同的年龄段需要不同的营养，钙和维生素D是宝宝骨骼发育所必不可少的。水果中不仅含有丰富的维生素C、果胶、纤维素等营养素，也有些水果对于宝宝的钙和维生素D的需求也是非常有帮助的。
其一，苹果。苹果含大量的果胶和维生素C，同时还含有维生素A，镁和钾。这些提供了宝宝发育所需要的多种营养元素，同时苹果中的钙还可以促进宝宝骨骼的发育。
其二，芒果。芒果含有丰富的维生素A和C，同时还常常被用来补钙和维生素D。由于豆腐中的钙质无法被吸收，可以尝试将芒果和豆腐一起食用，这样豆腐中的维生素D和芒果里面的钙可以互相配合，让宝宝更容易吸收。
其三，牛奶香蕉。香蕉的维生素B6和钾含量都非常的高，而此外还含有丰富的钙和维生素D，所以喂宝宝的时候可以和牛奶一起食用，这样可以更好地满足宝宝的钙和维生素D的需求。
其四，橙子。橙子不但含有大量的维生素C，还含有成熟橙子中的铁和钙。其中的钙可以促进宝宝骨骼的发育，而铁则可以帮助宝宝建立良好的免疫系统。
总之，水果只能作为宝宝膳食中的辅助营养 source，并不能替代主食中的营养，所以宝宝补钙和维生素D的需求，主要还是需要从全面均衡的饮食中获得。当然，对于想要让宝宝保存更多水果中的钙和维生素D，家长们可以选择将水果剁碎或做成果汁喂食，这样更容易被宝宝吸收。
