宝宝发烧时，牙龈充血是很常见的现象。这时，父母可以通过饮食来缓解宝宝的不适和提高免疫力。
首先，要注意宝宝的水分摄入，多喝水能有效帮助降温和防止脱水。可以给宝宝喝些凉开水或温开水，或者1岁以上的宝宝还可以喝些椰子水或盐水。
此外，宝宝可以多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如橙子、柠檬、樱桃、草莓、苹果、蓝莓、菠菜、西红柿、南瓜、甜椒等，这些食物可以帮助提高宝宝的免疫力，加快身体恢复。
还有一些温性食物可以帮助缓解宝宝的不适，如粥、面条、豆腐、汤等，可以提供营养和能量，同时不会给身体带来负担。对于牙龈充血的情况，也可以给宝宝食用一些富含胶质的食物，如糙米、黑米、燕麦、绿豆等，有助于缓解牙龈疼痛和充血。
最后，父母还要注意避免给宝宝吃一些辛辣、油腻、难以消化的食物，如烧烤、油炸、辣炒等，这些食物会刺激宝宝的胃肠道，对身体不利。
综上所述，宝宝发烧牙龈充血时，父母可以从饮食入手，适当调整宝宝的饮食结构，提供适量的水分和营养，帮助宝宝加快身体的恢复。当然，如果宝宝的症状严重并持续不退烧，建议及时就医。
