宝宝吃的维生素C主要包括天然维生素C和合成维生素C两种。天然维生素C多见于水果、蔬菜等天然食品中，如柑橘、草莓、西红柿、辣椒等。合成维生素C是指在实验室中通过化学方法人造合成的维生素C，通常以柠檬酸或葡萄糖为原料制成。
在选购宝宝补充维生素C时，建议家长选择符合标准的品牌产品，避免选择劣质产品。此外，应注意按照宝宝年龄和体重使用适量的维生素C，以避免出现过量或不足的情况。
可以通过食物摄取来满足宝宝维生素C的需求。对于年龄在1岁以下的宝宝，建议每天摄取50mg的维生素C；对于1岁以上的宝宝，每天摄取100mg的维生素C。例如，半个橙子含约30mg的维生素C，一杯西红柿汁约含40mg的维生素C，一把草莓约含50mg的维生素C。同时，宝宝也可以选择补充剂来补充维生素C，但需遵循医生的咨询和建议。
