胎毒是指胎儿在母亲子宫中受到的环境污染或者母体异常状态引起的毒素积累，导致胎儿发育不良或者出现各种先天性畸形。因此，孕妇如何改善胎毒是备孕和孕期保健的重要问题，以下是几点建议：
1. 注意饮食：要避免摄入过多的咖啡因、脂肪、糖和盐分，大量的蔬果、全谷类和富含蛋白质的食品则是更为适宜的选项。听从医生指导，合理搭配营养，并且尽量避免食用过期食品。
2. 改善生活方式：孕妇应该尽量减少烟酒刺激对胎儿的影响，保持足够的休息时间，避免在有害环境中长时间停留，坚持有规律的运动，并且保持良好的心境和家庭亲情。
3. 减少化学物质：孕妇需要时刻注意环境和产品中的化学物质，例如油漆、清洁剂、农药和塑料制品等。应该尽量减少这些化学物质对孕妇和胎儿的影响，避免长期接触有害物质。
4. 进行定期产检：孕妇在孕期需要定期进行产检，检查胎儿是否发育正常，排除多种疾病和异常情况。如果有出现异常情况，应该及时进行治疗和改善。
总之，孕妇改善胎毒需要从生活方式、饮食习惯、环境保护、心理状况等多个方面入手，同时要遵医嘱，定期检查和评估胎儿的健康状态，以确保胎儿的顺利成长和身体健康。
