宝宝长胎毒是指宝宝在母体内吸收了一定程度的毒素，这可能会影响宝宝的健康成长。因此，妈妈在日常饮食中要注意避免一些食品对胎儿造成的不良影响。
首先，妈妈应当避免食用生、冷的食品。这些食品可能含有细菌，如大肠杆菌和沙门氏菌等，这些细菌有可能通过胎盘传至胎儿，影响胎儿的正常发育。妈妈可以把寿司、蟹、虾等海鲜煮熟食用，保证其卫生。
其次，妈妈应当避免吃零食、烤肉、腌制品、油炸食品等较为油腻的食品，这些食品中很容易含有大量的添加剂和食用油，这些成分可能会使宝宝长胎毒。妈妈可以选择食用蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡蛋等营养丰富的食品。
再次，妈妈应当注意慢慢咀嚼食物，不要吃得太急，这样容易导致不消化或胃肠不适。此外，妈妈还应该多喝水，保持身体的水分平衡，从而保证宝宝的健康成长。
总之，妈妈在食物中应该避免食用一些可能含有诸如化学物质、重金属等毒性的食物，保证自己的身体健康，进而保障宝宝的健康成长。
