宫缩频繁和胎儿缺氧是妊娠期的一种常见问题，需要引起重视并及时处理。以下是几种应对方法和预防措施：
1. 静卧休息：如果出现宫缩频繁和胎儿缺氧的症状，建议孕妇尽量躺在床上静卧休息，放松身体，避免精神紧张或体力活动。
2. 氧疗：胎儿在母体内需要充足的氧气，如果孕妇出现宫缩频繁影响胎儿的氧气供应，可以给孕妇进行氧疗。
3. 补充营养：孕妇在怀孕期间需要补充充足的营养物质，如蛋白质、矿物质、维生素等，保证胎儿正常发育和健康成长。
4. 立即就医：如果宫缩频繁和胎儿缺氧症状持续加重，建议立即前往医院进行检查和治疗，以避免对母婴健康造成严重影响。
5. 避免精神刺激：孕妇在妊娠期间需要保持平常心态，避免受到过度精神刺激，因为精神紧张会加重宫缩频繁和胎儿缺氧的症状。
总之，预防宫缩频繁和胎儿缺氧，建议孕妇在怀孕期间注重饮食、休息和保持平常心态。同时，定期进行孕检，监测胎儿的生长发育和健康状况，及时判断和处理问题。
