婴幼儿的嗓子非常娇嫩，容易遭受刺激，特别是在呛到奶或者咳嗽时，容易导致嗓子发炎或过敏，出现嗓子哑了的情况。这种情况下，家长需要及时采取一些措施来缓解宝宝的不适。
1. 补水
宝宝身体内的水分储备非常有限，所以喝足够的水对于缓解嗓子发炎非常重要。家长应该尽量鼓励宝宝多喝水、少吃油腻、辛辣、刺激性及富含糖分的食物。
2. 适度运动
适度的运动可以增强宝宝的免疫系统和呼吸系统的功能。例如，可以带宝宝去进行轻度的按摩、瑜伽、小型游戏等。
3. 治疗咳嗽
如果宝宝出现咳嗽的情况，可以使用一些药物来缓解症状。但是在选择药物时要谨慎，因为宝宝的免疫系统尚未发育完全，容易引起过敏反应。
4. 温水冲洗
家长可以使用温水来冲洗宝宝的嗓子来缓解嗓子发炎。但是要注意水的温度不能太高，以免烫伤宝宝。
5. 关爱和陪伴
嗓子哑了的宝宝很不舒服，需要家长的关爱和陪伴。家长可以轻轻拍打宝宝的背部、轻揉宝宝的肚子、给宝宝轻轻按摩胸部来缓解宝宝的不适。
总之，在宝宝嗓子哑了呛奶了的情况下，家长要采取恰当的措施，细心呵护宝宝，加强宝宝的免疫力，不断做好宝宝的护理工作，使其尽快恢复健康。如情况严重，应及时就医。
