宝宝在出生后的前6个月内，会从母亲的乳汁中吸收所需的钙质，并且乳汁中的钙质含量足够满足宝宝的生长需求。但是当宝宝开始添加辅食后，就需要额外的钙质来源。
正常情况下，宝宝从6个月开始就可以添加钙质辅食了。但是，如果宝宝在出生后的前6个月内乳头受伤了、乳汁不足或其他原因导致宝宝没能吸收足够的钙质，那么宝宝可能需要早些时候补钙。
宝宝补钙的最佳时期为1岁到3岁。这个时期宝宝的生长速度较快，需要大量的钙质支持骨骼生长和骨密度增加。如果宝宝在这个时期缺钙，可能会影响骨骼生长和骨密度的增加，从而影响宝宝的身体健康。
补钙的方法有很多种，其中一种是通过食物补钙。比如，牛奶、酸奶、豆腐、鲜奶酪、芝士都是富含钙质的食物。除了食物，还可以通过补充钙剂来增加宝宝的钙质摄入量。但是不建议长期大剂量使用钙剂，因为过多的钙摄入可能会对身体带来负面影响。
总之，宝宝从6个月开始可以开始添加富含钙质的辅食，但最佳的补钙时期是1岁到3岁。要避免在宝宝长牙或生病时大量使用钙剂，以免对身体造成负担。应该在医生或营养师的指导下，为宝宝选择合适的补钙方法和剂量。
