怀孕36周的孕妇已经进入了孕晚期，此时宝宝已经成熟发育，准备出生。不过，很多孕妇为了宝宝的健康和发育，会担心宝宝还有胎毒没有排出体外，所以需要特别注意饮食和保持身体健康。
胎毒是指妊娠期间胎儿代谢废物与毒素在胎儿体内堆积过多，进而对胎儿、孕妇后期和新生儿的健康产生不良影响。为了促进胎儿排除胎毒，在孕晚期应多喝水，保证自身肾脏、尿液等生理环节正常。
为了帮助孕妇预防和清除胎毒，孕期饮食方面也需要注意：
1.多喝水：孕妇每天需要饮用足够的水来维持身体的正常代谢和功能，以帮助排除体内废物，预防胎毒的积聚。
2.蔬果：孕妇应该增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是高纤维的蔬菜和水果，例如芹菜、菠菜、胡萝卜、苦瓜、番茄等，不仅能排毒养颜，还具有营养丰富且有助于胎儿发育的功效。
3.谷物：麦片、糙米、小麦粉等粗粮也是帮助孕妇排毒的好选择，它们含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排除体内废物，增强免疫力和补充能量。
4.清淡：孕妇的饮食需要清淡，尽量不要摄入高脂、高糖、高盐等垃圾食品和饮料，应尽可能避免吃辛辣、油腻和烧烤类食物，以免过多刺激身体，进而导致胎儿受到不良影响。
总之，孕晚期的饮食更应该重视，控制好饮食质量和数量，保证足够的营养摄入，有助于提高孕妇身体素质，预防和减轻胎毒的发生，保证身体健康，助力顺产。如果感到对孕期营养还有不确定或不理解的地方，可以咨询医生的建议。
