五个月的宝宝是处于生长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼健康发育所必需的营养物质。那么宝宝吃什么补钙呢？
1. 食物补钙：母乳或配方奶粉含有足够的钙质供给宝宝，可以达到每天所需的摄入量。另外，各种绿色蔬菜如菠菜、芥菜、西兰花等及豆类及豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等也富含钙质，可以多给宝宝食用。
2. 曝晒补钙：身体能够自主合成维生素D3，使钙可以被充分吸收，而维生素D3主要来源于阳光照射。因此，多让宝宝在日光下玩耍、散步，约每天15-20分钟曝晒可以帮助宝宝吸收更多的钙质。
3. 补充维生素D：通过日常膳食来摄入足够的维生素D往往是不够的，建议宝宝服用一定剂量的维生素D口服液，为宝宝提供额外的维生素D。
4. 食用富含维生素K的食物：维生素K可以促进钙的吸收和利用，宝宝可以适当补充一些富含维生素K的食物来帮助身体吸收钙。如绿叶蔬菜、动物肝脏、草莓等。
5. 合理搭配膳食：尽量保证每餐膳食种类多样，食物营养均衡，推荐多食用含有丰富钙、铁、锌的食物，因为这些元素共同作用可以促进钙的吸收。
总之，五个月的宝宝需要注意均衡摄入钙质，可以通过膳食、曝晒、补充维生素D、食用富含维生素K的食物等方式来达到补钙的目的。同时，要保持良好的食欲和消化吸收能力，以确保钙的吸收和利用。
