孕妇在怀孕9个月期间，需要特别注意饮食，以保证自身和胎儿的健康。解胎毒是大家常说的减轻孕妇体内毒素的过程，这个时期需要注意的食物主要是以清淡、易消化、营养丰富为主：
1.水果蔬菜：鲜果清甜可以摄取足够的维生素C及矿物质，能够有助于强化孕妇体质。蔬菜以绿叶为主，建议应尽量多吃绿色蔬菜，如菠菜、油菜、茭白等，这些绿色蔬菜含有丰富的叶绿素和维生素，有助于帮助孕妇身体排毒。
2.蛋白质：孕妇在这一时期需要增加蛋白质的摄入，建议多吃些豆类、奶类、鸡蛋、鱼类等富含高蛋白的食品，能够提供宝宝的生长发育所需的营养物质，同时也可以促进毒素的排泄。
3.粗粮杂粮：如糙米、小米、玉米、荞麦、燕麦等，这些食品含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质等营养素，能够促进肠胃蠕动，减轻便秘，帮助身体排出毒素。
4.清淡易消化的食品：建议孕妇尽量避免过油、过酸、过高的食物，比如香肠、泡菜、辣椒、烧烤等，同时多吃些粥、汤、煮菜等清淡的食品，帮助身体排泄毒素。
此外，孕妈妈在饮食方面还需注意以下事项：
1.多喝水，保持足够的水分。
2.控制盐分摄入量，建议每日盐分摄入不要超过6克。
3.减少摄入糖分和油脂，避免导致孕妇体重增加过快。
4.多吃些富含维生素B12和叶酸的食品，如肉类、鸡蛋、绿色蔬菜等。
总之，孕妇在怀孕9个月期间需要多吃一些清淡、易消化、营养丰富的食品，同时注意适量运动和休息，保持心情愉快，这样有助于孕妇身体的排毒，也能够为健康的胎儿提供充分的营养。
