胎儿畸形是指胚胎或胎儿在发育过程中出现的形态或功能异常，这是孕妇非常担心的一个问题。因此，孕妇在怀孕期间需要注意饮食和生活习惯，以预防胎儿畸形的发生。下面是关于胎儿畸形前吃什么的建议。
首先，孕妇应该多吃富含叶酸的食物。叶酸是促进胎儿正常发育所必需的营养素，它有助于减少胎儿出现脊椎裂、唇裂和腭裂等畸形的风险。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类和全麦食品中。孕妇每天应该摄入400到800微克的叶酸。
其次，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是构成胎儿身体组织所必需的营养素，因此孕妇需要充足的蛋白质来支持胎儿的生长发育。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类和坚果等。
此外，孕妇还应多吃含铁丰富的食物。铁是胎儿血红蛋白及神经系统发育所必需的营养素，如果孕妇缺铁，会导致胎儿体内缺氧，进而影响其正常发育。富含铁的食物包括瘦肉、红肉、豆类、菠菜等。
最后，孕妇应避免食用含有致畸物质的食物。致畸物质主要指尼古丁、酒精等有害物质，孕妇如果接触或摄入这些有害物质，会增加胎儿畸形的风险。因此，孕妇应避免吸烟、饮酒和接触有害化学物质。
总之，孕妇在孕期需要注意饮食和生活习惯，才能有效预防胎儿畸形的发生。相对而言，孕妇应多吃富含叶酸、蛋白质和铁的食物，还要避免接触和摄入有害物质。当然，饮食营养的均衡性也非常重要，孕妇不应追求单一的营养素。
