对于准妈妈来说，胎儿的健康是最重要的，因此她们在孕期需要注意饮食以确保胎儿的健康成长。有些食物可以帮助减少胎儿的毒素负荷，以下是几种孕妇吃什么胎毒少的食物。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，这些有助于降低体内毒素的水平。妇女应该确保每天食用足够的蔬菜，如菠菜、生菜、芥菜和甜菜等，以降低胎儿受到的毒素负荷。
2. 水果
水果是补充维生素和矿物质的好途径。吃水果可以提高胎儿的免疫力，这有助于保护胎儿免受毒素的影响。建议妇女食用富含抗氧化剂的水果，如草莓、蓝莓、覆盆子和黑加仑等。
3. 鱼类
鱼类富含omega-3脂肪酸，这可以降低胎儿受到污染物和其他环境毒素的影响。建议妇女在孕期每周至少食用两次鱼肉，包括脂肪鱼，如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。
4. 鸡蛋
鸡蛋含有富含蛋白质，及丰富营养成分。它们还富含choline，这有助于胎儿的大脑发育。妇女可以食用熟的鸡蛋以降低胎儿受到的毒素负荷。
总之，孕妇应该食用上述食物以降低胎儿的毒素负荷。并且还应该避免吃生或未加工的食物，以及吸烟和饮酒，这可以有效地保护胎儿。最好在医生的建议下，遵循健康饮食法和生活方式，以确保宝宝的健康成长。
