早上的胎心率可能会低于正常水平，这主要是因为胎儿正在休息或睡眠。虽然这可以是正常现象，但是如果您担心胎儿的健康状况，您可以采取以下措施帮助提高胎心率。
1. 转换体位：如果您在一个位置上静坐或静躺了一段时间，可以通过改变体位来刺激胎儿移动并提高胎心率。例如，试着站起来、走动、做些轻柔的伸展运动或换个卧位。
2. 喝水：在喝足够的水之后，您可能会根据需要多次上厕所。这种变化可能会激发胎儿活动并提高胎心率。
3. 听音乐或与胎儿互动：播放轻轻柔和的音乐或与胎儿轻轻交谈或唱歌，这么做可能会激发胎儿活动，并引导胎心率上升。
4. 注意放松：如果您感到紧张或担心，您的身体会释放一些荷尔蒙，对于胎儿的健康并不利。因此，试着做一些呼吸练习、冥想、瑜伽或其他放松技巧来让自己保持平静。
5. 想办法减轻孕期不适：如果您有孕期恶心、呕吐或其他不适症状，这些症状可能会影响胎儿的健康和胎心率。因此，采取措施减轻这些症状，例如调整饮食、注意休息、使用一些自然草药或咨询医生的建议，可能会有助于提高胎心率。
无论采取何种措施，如果您感到有任何不适、疼痛或其他不寻常的症状，请尽快咨询医生的意见。医生可以进行相关测试、监测并为您提供最好的建议，以保证您和胎儿的健康。
