脾胃虚寒是指脾胃功能不足、体温偏低的情况，容易导致人体内毒素堆积，引起多种身体不舒适。针对这种情况，我们可以通过饮食调理来改善。
1、猪肉薏米粥
材料：猪肉200克，薏米50克，水适量，盐适量。
做法：猪肉洗净切成小块，薏米淘洗干净。将猪肉、薏米和水放入煲中，煮至猪肉熟烂，用盐调味即可。
2、红枣山药粥
材料：山药50克，红枣5颗，粳米100克，水适量。
做法：山药去皮切成小片，红枣去核切碎。将粳米、山药、红枣和水放入煲中，煮至米烂稠，即可食用。
3、花生薏米糊
材料：花生50克，薏米50克，水适量，冰糖适量。
做法：花生先炒熟、去皮，薏米淘洗干净。花生、薏米和水放入煲中，煮至软烂，加入冰糖调味即可。
4、姜汁红糖水
材料：姜20克，红糖适量，水适量。
做法：姜洗净切片，加水放入煮开，煮至姜汁出来，加入红糖调味，即可食用。
这些食谱都是属于温补脾胃、祛湿去毒的食物，对于脾胃虚寒、胎毒、水肿等问题都具有很好的改善作用。不过，需要注意的是，不论是以上的哪种食谱，都需要在合理的饮食结构基础上进行食用，并且须进行合理的分量控制，以免过度食用导致身体不适。
