很多人相信，吃花生可以补钙，为了孩子的健康，许多家长也会让孩子每天吃一些花生。但其实，花生并不是补钙的好选择。
首先，花生中的钙质含量并不高。比如一百克花生中含有的钙质只有92毫克，而人体每天需要的钙质摄入量是1000毫克。这说明，如果想通过吃花生来补钙，那么需要摄入很高的花生量，这不仅不利于健康，而且还可能引发花生过敏等问题。
其次，花生中含有一种酸性物质——草酸，它会与钙离子结合，形成难以被吸收的草酸钙，从而干扰人体的钙吸收。一旦过量摄入花生，就容易形成草酸钙，反而会适得其反。
因此，如果要给宝宝补钙，应该选择富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、酸奶、骨头汤等。如果还需要使用钙片或钙剂，要根据医生或营养师的建议来选择合适的产品，并遵循正确的用药方法。
总之，空腹吃花生并不能补充足够的钙质，反而可能带来不良反应。家长们应该了解孩子的钙需求量以及合理的补钙方法，给宝宝提供充足的营养，促进其健康成长。
