孕妈咪在孕期中，要时刻关注自己的健康和胎宝宝的情况。胎心率是孕妈咪了解胎儿健康状况的重要指标，如果发现胎心率异常，就需要及时采取应对措施，以保障宝宝的健康。
在孕中期，胎心率升高的原因可能包括贫血、发烧、妊娠高血压等，如果不及时调整，可能会对胎儿造成不良影响。因此，当出现胎心率升高的情况时，孕妈咪可以考虑以下措施：
1. 放松心情：孕期中，情绪稳定是保持身体健康的重要因素之一。胎儿可以感受到母亲的情绪变化，如果孕妈咪感到焦虑或紧张，会给宝宝带来不良影响。因此，孕妈咪可以通过音乐、阅读等方式放松自己的情绪，维持心情平稳。
2. 适量运动：孕期中，适量的体育锻炼有益于孕妈咪和胎儿的健康。适当的运动可以增强血液循环和心血管系统功能，有助于维持胎儿的正常心率。孕妈咪可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等低强度的运动。
3. 注意饮食：孕期中，健康饮食是维持身体健康的重要因素之一。孕妈咪需要保证足够的营养摄入，但也需要注意避免过量的热量和油腻的食物，以防引发胎儿的心率升高。此外，孕妈咪还需要注意补充铁质和叶酸等营养素，以满足胎儿生长所需。
4. 就医咨询：如果胎心率升高较为严重，孕妈咪需要及时就医咨询，寻求专业帮助。医生可以根据实际情况，针对不同原因采取相应措施，如药物治疗、手术等。
总之，胎心率升高的情况需要及时关注和治疗，孕妈咪需要保持心情愉悦、合理饮食和适量运动，以维护自己和宝宝的健康。如果需要就医咨询，要选择正规资质的医院和医生就诊。
