鱼肝油和维生素AD都是非常重要的营养补充品，对宝宝的健康都起到了很大的促进作用。但对于鱼肝油和维生素AD哪个更适合宝宝，需要结合宝宝的年龄、身体状态和食物摄入状况来综合考虑。
1. 鱼肝油
鱼肝油主要是富含维生素A和D两种营养成分，它是从鱼的肝部提取的油脂，含有很多不饱和脂肪酸和必需脂肪酸。这些脂肪酸和脂溶性维生素有助于增强宝宝的免疫力，促进生长发育，预防贫血和缺钙等营养不良症状。
鱼肝油尤其适合婴幼儿，因为宝宝的身体对维生素A的吸收能力很低，一旦缺乏会导致佝偻病、夜盲症等疾病。而婴幼儿对于鱼肝油的吸收率比成人高出很多。
但需要注意的是，鱼肝油中的维生素A和D存在一定的毒性，在使用时应严格按照剂量和使用说明来服用。过量服用会导致维生素A或D中毒。
2. 维生素AD
维生素AD是维生素A和D的复合剂，这种维生素营养素比较适合孕妇和哺乳期妇女或宝宝，因为它能够促进宝宝的生长发育和骨骼健康，增强免疫系统。
使用维生素AD的好处是，它比鱼肝油更方便，可直接口服或添加到食物中，而鱼肝油的口感可能不适合年纪较小的宝宝。此外，维生素AD中的维生素A和D的含量是经过科学配比的，使用起来更稳妥。
需要注意的是，维生素AD中维生素A和D含有一定比例的比例，如用量不当会导致维生素A和D中毒，虽然比鱼肝油更安全，也不能随便使用。
综合来看，鱼肝油和维生素AD都是很好的营养补充品，但需要根据宝宝的实际情况来选择。一般来说，宝宝在0-3岁期间适合使用鱼肝油，而在大一些的时候就可以选择使用维生素AD补充营养。
不过，我们建议在使用鱼肝油或维生素AD时一定要谨慎，尽量通过孩子的饮食来获得维生素和营养成分。并且在使用之前，一定要咨询医生，按照医生的建议和指导来使用。唯有这样，我们才能确保宝宝能够获得安全、有效的营养补充。
