宝宝的健康成长需要钙和维生素D的充分供给，如果缺乏这两种营养素，宝宝就容易出现骨折、矮小、牙齿疾病等问题。因此，家长应该重视宝宝缺钙维生素D的问题，及时采取补充措施。
补充钙和维生素D的方法可以从宝宝的日常饮食和睡前晚餐中入手。以下是一些值得家长注意的方法：
1.摄入足够富含钙和维生素D的食物，如奶制品、鲜奶、豆类、海鲜、绿叶蔬菜等。这些食物可以帮助增强宝宝的骨骼和牙齿健康。
2.阳光浴。阳光是最好的维生素D来源，让宝宝在早上或下午时段到室外接受阳光照射可以增加体内维生素D的吸收。
3.食用专门为宝宝补充钙和维生素D的食品，例如婴幼儿配方奶粉和补钙补维生素D的益生菌饮料，这些食品可以更直接地为宝宝提供足够的有机钙和维生素D。
4.注意宝宝的饮食均衡，避免儿童喜欢吃零食等不健康的食品，因为这些食品会干扰钙和维生素D的吸收。同时要避免过量摄入钙和维生素D，因为这样也会对宝宝产生不利影响。
总之，为宝宝补充钙和维生素D要多方面发力，包括通过饮食、阳光浴等方式。在饮食方面，家长应注意搭配不同的食品以保证宝宝摄入全面的营养素。同时也要注意选择可以安全补充营养的食品，以保证宝宝健康成长。
