孕妇平躺时，体内的子宫和胎儿的质量都会施加压力，可能会影响胎儿的呼吸和心脏功能。如果这种情况一直持续，胎儿可能会出现缺氧的情况。
那么，如果胎儿缺氧了怎么办呢？
首先，孕妇应该遵循医生的建议，尽量不要太长时间平躺。如果孕妇需要平躺，最好枕上一些枕头来提高头部和肩部，减少对胎儿的压力。
如果孕妇在平躺时出现头晕、恶心、呼吸困难等症状，应该尽快采取以下措施：
1. 自行调整体位。可以从平躺变成左侧卧或右侧卧，这样可以减少子宫和胎儿对主要血管的压迫，增加血液和氧气的流动。
2. 起身走动。起身走动可以改善孕妇的血液循环和呼吸状态，增加氧气的供应。
3. 保持身体的平衡。如果孕妇需要坐下或站立，请保持身体的平衡和稳定，避免突然变动和剧烈运动。
此外，为了预防胎儿缺氧，孕妇可以注意以下几点：
1. 均衡饮食。孕妇应该均衡膳食，多吃新鲜蔬果、富含蛋白质的食物。
2. 适当运动。孕妇可以进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强身体的健康和免疫力。
3. 多休息。孕妇需要适当地休息和放松，保持良好的精神状态。
4. 定期复查。孕妇应该定期到医院进行产前检查，确保胎儿的健康状况。
总之，孕妇平躺时应该注意身体的姿势和呼吸状况，如果出现缺氧等异常情况应该及时采取措施，遵循医生的建议，并注意日常的饮食和运动习惯，确保自己和胎儿的健康。
