八个月宝宝正处于快速生长发育的阶段，补充足够的钙是非常重要的，有助于骨骼健康发育，避免出现患骨质疏松等问题。钙是可以通过食物摄取而得到的，下面介绍八个月宝宝可以吃的补钙食物。
1. 奶制品：保留了牛奶中最重要的成分，即钙，比如酸奶、奶酪等。
2. 深蓝色水果：例如蓝莓、黑葡萄等，特别富含钙。
3. 绿色蔬菜：没有什么比绿叶蔬菜更容易得到的钙了，例如菠菜、甘蓝和芥菜。
4. 大豆及其制品：豆腐和豆奶是一些很好的选择。
5. 硬水：饮用硬水可以提供高质量的水溶性钙。
6. 核果类：例如杏仁、开心果等，是一些口感不错的补钙食品。
7. 银鱼：富含钙、蛋白质等，易被吸收。
8. 午餐肉：其中有效的营养成分是钙，每100克午餐肉中含有470毫克的钙。
需要注意的是，在给八个月大的宝宝补充钙时，很多钙来源虽然富含营养素，但是否适合宝宝食用还要根据宝宝实际情况来考虑。同时，应该根据宝宝所需量来控制钙的摄入量，因为过多的钙也可能会对宝宝的健康产生不利影响。最好咨询医生，听取专业意见。
