宝宝内热出汗是一种常见的症状，通常是由于气温高或宝宝运动剧烈等因素引起的。在这种情况下，宝宝需要及时补充水分和营养物质，饮食应该清淡易消化，避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。
以下是一些适合宝宝的饮食：
1.清香汤汤：可以给宝宝喝一些清淡的汤水，如鸡汤、莲藕汤、红枣汤等，这些汤水都含有一定的药食两用成分，有助于缓解热气、解毒、清洁肠道。
2.糯米粥：糯米含有丰富的蛋白质和维生素B1，可以补充宝宝消耗的能量，同时也具有清热解毒的作用。可以加入一些蔬菜、肉类及调料，丰富口味。
3.鲜果蔬：适当吃些清凉鲜果蔬，如西瓜、草莓、橙子、苹果、黄瓜、西红柿等，富含维生素和矿物质，有利于促进宝宝身体的代谢及排污。
4.轻食小点：可以给宝宝准备一些轻食小点，如清淡的海带、紫菜、豆腐、酸奶、蛋黄等，能够满足宝宝的口腹之欲、补充物质营养成分，同时还具有清热解毒的效果。
特别注意的是，婴幼儿的肠胃功能尚未完全发育，对食物的消化吸收能力较弱，父母在为宝宝选择饮食时要特别注意食物的卫生安全问题，保证食物新鲜、干净卫生。同时，若宝宝的症状严重、持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。
