胎儿缺氧是指胎儿在母体内缺乏足够的氧气，会对胎儿健康造成严重影响，甚至导致死亡。为了避免胎儿缺氧，孕妇要注意以下几点：
1. 科学饮食：孕妇应该注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、钙、锌、维生素等营养素的食品，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。同时避免吃辛辣、油腻、刺激性食品，以及饮酒和吸烟等有害习惯。
2. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环和氧气供应，增强孕妇体质，有利于胎儿健康。但是需要注意选择合适的运动方式和强度，避免过度疲劳和剧烈运动，如慢跑、散步、瑜伽等。
3. 定期产检：定期产检可以监测胎儿发育情况，及时发现问题并采取应对措施。孕妇应该按时去医院接受孕期检查、听诊，同时要遵循医生的治疗建议和指导，积极配合治疗。
4. 放松心情：孕妇情绪波动会影响胎儿健康，因此要保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪。可以采用听音乐、阅读、拍照等方式放松心情，保持良好的心态。
5. 避免环境污染：孕妇要避免在污染环境中待长时间，避免大气污染、水污染等，尽量居住在空气清新、安静、温暖的环境中。如需外出，可以佩戴防护口罩和帽子等保护措施。
总之，孕妇要注意全面保健，保证孕期营养充足、心态平和、生活规律，及时发现和处理胎儿缺氧的问题。如果怀孕期间发现异常情况，应该及时就医求助。
