对于宝宝来说，钙是非常重要的营养元素之一。因为宝宝的骨骼和牙齿还在生长发育阶段，需要足够的钙来保证健康的发育和强壮的骨骼和牙齿。而鱼类是富含钙的食物之一，下面就介绍一些宝宝可以吃的富含钙的鱼类。
1. 银鱼：银鱼富含钙质和皂角酸，极易被人体吸收。银鱼还含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，能增加人体的免疫力，是很好的宝宝食材。
2. 鲳鱼：鲳鱼也是钙质含量很高的鱼类，同时还含有丰富的蛋白质、铁、锌、硒等矿物质，也是宝宝很好的食材之一。
3. 鲫鱼：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，含有丰富的钙质、蛋白质和各种氨基酸，能帮助宝宝增加人体细胞活力和抵抗力。
4. 三文鱼：三文鱼是肉质鲜美，脂肪含量高的鱼类，含有丰富的Omega-3脂肪酸和DHA，对宝宝的智力发育有很好的作用，同时也富含钙质、维生素等营养素。
5. 鲢鱼：鲢鱼肉质松软、易消化，含有大量的蛋白质，有助于增强宝宝的体质。同时鲢鱼还富含钙质、铁和磷等矿物质，对促进宝宝骨骼和牙齿的坚硬度有帮助。
总的来说，钙含量高的鱼还有很多，但是在选择时建议选择新鲜、干净、口感好的鱼类，同时在烹饪时也要注意保留食材本身的营养价值，采用清淡的烹调方法，例如水煮、蒸等，这样才能更好的为宝宝提供营养均衡的饮食。
