一岁宝宝的饮食搭配非常重要，特别是钙的补充。钙是宝宝健康成长必不可少的营养元素，有助于牢固骨骼和牙齿，促进肌肉和神经的发展。如果宝宝奶不够，就需要补钙。
如何补钙？
1. 提供富含钙质的食物：例如豆类、绿叶蔬菜、奶制品、海产品等，这些食物富含丰富的钙质，是宝宝健康成长的必需元素。
2. 补充维生素D：这有助于钙的吸收。新生儿初期已慢慢开始摄取维生素D，六个月后维生素D需要另外补充。
3. 适当补充钙剂：钙剂可以通过口服或注射等方式补充，但需要严格按照医嘱使用。
注意事项：
1. 食用过多蛋白质、磷酸盐、酸性食物等都会影响钙的吸收，因此需要合理搭配饮食。
2. 不要依赖任何一种食物代替整个食谱中的钙不足。
总之，一岁的宝宝在饮食方面需要注意平衡，合理搭配食物，注意营养的补充。如果发生奶不够的情况，需要及时补钙。同时，建议妈妈可以喝更多的水和注意休息，有助于提高奶量。如果宝宝的症状较为严重，可以及时就医求助，在医生的指导下进行有效的治疗和补充钙质措施。
