产后恢复期，在中医学理论中被称为“月子”。在月子期间，新妈妈需要认真调养自己的身体，消除产后残留的“胎毒”，促进身体恢复。所谓“胎毒”是指产后女性体内积聚起来的毒素，其形成是由于妊娠期间具有的体内代谢过程被卡住，产妇的身体需要将其排出以促进身体的康复。
下面是几种消除“胎毒”的有效方法：
1.少做家务，保证休息。在月子期间，新妈妈需要尽量减少体力活动，只做轻微运动和休息。
2.适当做一些产后恢复的特定运动，如产后瑜伽、产后舞蹈。通过这些运动，可以提高新妈妈的新陈代谢率，帮助排出体内毒素。
3.饮食要清淡。新妈妈在月子中要避免进食油腻、辛辣、甜食等食物，应该多食用新鲜蔬菜水果、高蛋白的食物。另外，要保持足够的水分摄入，喝足够的水有助于促进身体内的代谢。
4.红枣和姜汤。这是一种补血和促进血液循环的良方。新妈妈们可以选择适量的红枣和姜来煮汤，能够帮助身体排出毒素和余热。
5.适当洗澡。产后洗澡是必须的，但是要注意洗澡方法和水温，不要让身体受凉。水温不要太高，以避免过度刺激身体发生“寒热交替”现象。
6. 饮食多样化。新妈妈需要注意多样化的饮食，并自行添加饮食中的健康食品。例如，乳制品、鱼肉、海鲜、果蔬等。多吃饮食中的健康食品，帮助新妈妈们加快新陈代谢，排出体内毒素。
以上几种方法能够有效地减少产后体内的毒素，但是新妈妈们在月子期间始终需要强调休息和调养身体，以便身体能够渐渐地恢复健康。
