小宝宝需要补充足够的钙质来支持他们的生长和发育。钙是对于骨骼和牙齿生长至关重要的营养素，以及对于心血管系统和神经系统的正常运作也有帮助。许多家长常常惊慌失措地问：小宝宝喂什么补钙快呢？下面是一些小宝宝可以吃的补钙食物。
1. 鲜奶和奶制品：1岁以下的婴儿喝母乳或特殊配方奶粉。1岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶，但每天不应该超过16—24盎司（约500—700毫升）。此外，奶酪、酸奶、蛋糕等奶制品也是良好的补钙来源。
2. 鱼类：鳕鱼、沙丁鱼、鲈鱼和三文鱼等都含有丰富的钙质。为了确保孩子健康，建议选择低汞含量的深海鱼品种。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、卷心菜、甘蓝、羽衣甘蓝、芦笋和芝麻叶等。这些绿色蔬菜富含丰富的钙、维生素C和叶酸，对于对宝宝的健康很有益。
4. 水果：桔子、橙子、西瓜、草莓、柑橘类水果等含有丰富的维生素C，宝宝食用有利于促进钙的吸收。
5. 豆类：豆类（尤其是黑豆、绿豆和黄豆）也是优秀的钙源。
6. 其他一些食物：如杏、熟蛋黄、燕麦、大豆、奶酪和杏仁等。
为了确保宝宝摄入足够的钙，家长应该为他们提供多样化的饮食，以确保他们从各种食物中摄取到充足的钙。需要注意的是，限制碳酸饮料等糖分过高的食物对于宝宝的骨骼健康极其不利。因此，家长们应该注意饮食均衡，确保宝宝的健康成长。
