2岁宝宝正是快速生长发育阶段，因此补钙对于宝宝的健康成长非常重要。补钙可以促进宝宝的骨骼发育，增强骨骼强度，有利于预防骨质疏松症和其他相关的骨骼疾病。那么，2岁宝宝应该吃什么来补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的最佳食物之一，比如鲜奶、煮鸡蛋、起司、酸奶等。这些食物不仅富含钙质，而且容易被小宝宝消化吸收，尤其是含有乳糖的鲜奶和酸奶更是非常适合宝宝食用。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芹菜、青菜等，也是含钙的佳品。这些蔬菜中还含有维生素C和纤维素等营养物质，有利于宝宝的免疫力和肠道健康。
3. 豆类食物
豆类食物如豆腐、豆浆、黄豆等，也是富含钙质的食物之一。此外，豆类食物还富含蛋白质和矿物质，对于促进宝宝的生长发育也非常有帮助。
4. 鱼类
鱼类如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等，也是富含钙质的食物。同时，鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸和其他营养物质，有利于宝宝的智力和心脏健康。
综上所述，需要注意的是，宝宝的摄入量不能过多，一般来说2岁以下的宝宝每天的钙摄入量为500mg-700mg左右，如果宝宝缺钙，则需要适当增加食物中的含钙量或者添加钙剂辅助补充。
