宝宝的身体需要多种营养素来维持正常生长和健康发育，其中维生素B是重要的营养素之一。维生素B包括多种类型，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B12（葡萄糖胺酸）。这些维生素对宝宝的能量代谢、神经系统和免疫系统都起着重要作用。那么，1岁多的宝宝怎么补充维生素B呢？
1. 增加含维生素B的食物
宝宝可以通过日常饮食增加维生素B的摄入量。例如，全麦面包、糙米、绿叶蔬菜、豆类、鱼类和肉类都含有丰富的维生素B。尽可能地多给宝宝摄入这些食物，确保宝宝摄入足够的维生素B。
2. 给宝宝补充维生素B复合片
如果饮食中无法获得足够的维生素B，家长也可以考虑给宝宝补充维生素B复合片。维生素B复合片通常包含多种维生素B，每天根据医生或药剂师推荐的剂量给宝宝服用即可。
3. 在医生的建议下给宝宝注射维生素B12
维生素B12是一种比较特殊的维生素，它只存在于动物性食品中，如肝脏、鱼、肉类和乳制品。如果宝宝是素食主义者或饮食中缺乏维生素B12的情况比较严重，医生可能会建议给宝宝注射维生素B12。
总之，宝宝补充维生素B需要家长注意日常饮食，尽可能多引导宝宝吃含维生素B的食物，如果还无法获得足够的维生素B，可以考虑给宝宝补充维生素B复合片或者在医生的建议下给宝宝注射维生素B12。
