三岁宝宝正处于生长发育的关键期，对于钙的需求量也逐渐增加，因此，喝点钙含量高的饮品对于宝宝的健康成长非常重要。那么，三岁宝宝喝点什么好呢？下面就来介绍一些适合三岁宝宝的补钙饮品。
一、酸奶
酸奶是含有大量钙的饮品，能够有效的补充宝宝身体所需要的钙元素。而且，酸奶里还含有多种维生素和有益微生物，可以有助于宝宝的消化和免疫系统健康。
二、豆浆
豆浆也是含有丰富钙质的饮品之一，其所含的钙质对于宝宝的发育有着重要的作用。此外，豆浆还存在多种营养物质，并且易于消化吸收，对宝宝的身体健康更有益。
三、蛋黄
蛋黄里的蛋白质含量较高，同时也是一种含有丰富钙元素的食物，可以有效的满足宝宝对于营养的需求。但是要注意，蛋黄不能吃得过多，否则容易导致肥胖。
四、海产品
海产品中含有丰富的钙质，如虾、贝类、鱼等，都是优良的补钙食品。不过，由于宝宝的肠胃系统还不完全发育，鱼类等海产品不能够生食，应该进行烹调，最好蒸煮或者炖煮。
五、蔬菜水果
除了动物性食品，一些蔬菜水果中也含有一定量的钙质，例如芹菜、豆腐、菠菜等，可以通过适度的食用来增加宝宝的钙质摄入量。
总之，在宝宝生长发育的过程中，补充足够的钙质是非常重要的，可以帮助宝宝健康成长。不过，宝宝的个体差异很大，家长应根据自己宝宝的实际情况来选择适合的补钙食品，避免过量摄入。如果担心宝宝缺钙情况较严重，建议家长在医生的指导下进行适当的药物补钙。
